แกงส้มผักรวมปลากระป๋อง ไข่ชะอม

แกงส้มผักรวมปลากระป๋อง ไข่ชะอม

วิธีทำ

1.ปลากระป๋อง 2กป. พริกแกงส้ม 2ชต.น้ำเปล่า 100มล. (ปั่นพอหยาบ)

2.ปรุงรสด้วย น้ำมะนาว เกลือ ไซรัปหญ้าหวาน น้ำปลา(ปรุงตามชอบ)

3.ใส่ผักที่ชอบลงไป

4.ไข่ไก่ 3ฟอง ชะอม 20กรัม

5.น้ำมันมะพร้าว 3ชต.

📍นี่คือการแชร์ไอเดียเมนูอาหาร📍

#กินอาหารให้เป็นยา #ลดแป้งงดน้ำตาล

#คีโต #โลว์คาร์บ #นับแคล #if

#ลดไขมัน #ลดโรค #ลดน้ำหนัก #ปรับmideset

#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #เราจะผอมไปด้วยกัน

#ออกกำลังกายสม่ำสมอ