CIRI CIRI KAMU LAGI BURNOUT 🍃

Kelelahan mental, atau burnout, adalah kondisi di mana seseorang merasa sangat lelah, baik secara fisik maupun emosional, hingga sulit untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Kondisi ini sering kali muncul akibat penumpukan stres yang berkepanjangan.

Ini dia Tips dari aku kl aku lagi Burnout :🔥🔥

• Istirahat yang cukup: Pastikan kamu tidur 7-9 jam setiap malam.

• Olahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

• Makan makanan sehat: Nutrisi yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

• Kelola waktu: Buat jadwal yang realistis dan jangan terlalu memaksakan diri

• Cari dukungan sosial: Bicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis tentang apa yang kamu rasakan.

• Latihan relaksasi: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.

•Batasi penggunaan gadget: Terlalu sering menatap layar gadget dapat meningkatkan stres. jadi harus control dalam bermain gadget.

semoga membantu... ✨🕊️

#TakPerluSempurna #CommentChallenge #MentalHealth #HasilFoto #burnoutrecovery