Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
Kelelahan mental, atau burnout, adalah kondisi di mana seseorang merasa sangat lelah, baik secara fisik maupun emosional, hingga sulit untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Kondisi ini sering kali muncul akibat penumpukan stres yang berkepanjangan.
Ini dia Tips dari aku kl aku lagi Burnout :🔥🔥
• Istirahat yang cukup: Pastikan kamu tidur 7-9 jam setiap malam.
• Olahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
• Makan makanan sehat: Nutrisi yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
• Kelola waktu: Buat jadwal yang realistis dan jangan terlalu memaksakan diri
• Cari dukungan sosial: Bicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis tentang apa yang kamu rasakan.
• Latihan relaksasi: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.
•Batasi penggunaan gadget: Terlalu sering menatap layar gadget dapat meningkatkan stres. jadi harus control dalam bermain gadget.
semoga membantu... ✨🕊️
#TakPerluSempurna #CommentChallenge #MentalHealth #HasilFoto #burnoutrecovery