Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
🌈 หลังจากที่ห่างหายไปนาน วันนี้มาแชร์เกี่ยวกับเรื่องเข้าใจผิดส่วนใหญ่เกี่ยวกับกระดูกสันหลังคดที่เจอทั้งกับตัวเอง และเคสที่ปรึกษา/รักษาด้วยนะคะ 😊
1️⃣ หลังจากที่ X-ray แล้วพบว่าเป็นกระดูกสันหลังคด
❌ ไม่ต้องทำอะไรเพิ่ม เพราะไม่กระทบชีวิตประจำวัน
✅ ควรปรึกษานักกายภาพบำบัด เพื่อตรวจร่างกายและเข้ารับการรักษาที่เหมาะสม
"ยิ่งตรวจพบได้เร็ว ยิ่งดีค่ะ 👍🏻"
โดยเฉพาะกรณีที่อยู่ในช่วงกระดูกยังไม่ปิด มีแนวโน้มที่มุมของกระดูกสันหลังคดจะเพิ่มขึ้น ซึ่งการทำกายภาพจะช่วยชะลอไม่ให้องศาเพิ่มขึ้น หรือคงระดับมุมองศาไว้ และในบางกรณีสามารถลดองศาให้กลับเป็นเกณฑ์ปกติได้ด้วยค่ะ
2️⃣ วิธีการรักษากระดูกสันหลังคด
❌ ใช้วิธีการผ่าตัดเท่านั้น
✅ สามารถรักษาทางกายภาพบำบัด ด้วยวิธีที่เหมาะสม
ซึ่งจะอิงตามเป้าหมายของแต่ละบุคคลด้วย
➡️ การรักษาด้วยเทคนิคเฉพาะ เช่น Schroth Methods, Spiral Stabilization เพื่อลดองศาของกระดูกสันหลังคด
➡️ การฝึกท่า Function เพื่อสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้ แบบไม่มีข้อจำกัดทางร่างกาย หรือไม่มีอาการปวดขณะเคลื่อนไหว
➡️ Bracing (การใส่ชุดเกราะ) ในเคสที่กระดูกยังไม่ปิด และมีแนวโน้มที่องศาจะเพิ่มขึ้น
3️⃣ กระดูกสันหลังคดพบได้...
❌ เฉพาะในเด็กและวัยรุ่นเท่านั้น
✅ ตั้งแต่เด็กแรกเกิดไปจนถึงผู้สูงอายุ!
เช่น ในงานวิจัยของ U.K. พบว่า การที่เอ็นกระดูก (ligament) ของบริเวณกระดูกสันหลังอ่อนลง เป็นสาเหตุถึง 30% ที่ทำให้ผู้สูงอายุเป็นกระดูกสันหลังคด เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเอ็นกระดูก รวมถึงความหนาแน่นของมวลกระดูกลดลง ส่งผลให้กระดูกสันหลังมีความมั่นคงน้อยลง และทำให้มีแนวโน้มเป็นกระดูกสันหลังคดนั่นเอง
4️⃣ กระดูกสันหลังคดพบได้...
❌ เฉพาะในเด็กผู้หญิงเท่านั้น
✅ พบได้ทุกเพศทุกวัย (แต่พบในหญิง > ชาย)
เพียงแต่ด้วยจำนวนประชากรเพศหญิงมากกว่าชาย เลยจะพบในผู้ชายได้น้อยกว่าค่ะ
5️⃣ คนที่เป็นภาวะกระดูกสันหลังคด...
❌ ส่งผลเฉพาะด้านร่างกาย
✅ ส่งผลทั้งทางด้านร่างกาย, จิตใจ และสังคมการใช้ชีวิต เช่น
➡️ การที่หลัง, สะโพก หรือไหล่สูงต่ำไม่เท่ากัน ทำให้มั่นใจในการแต่งตัว
➡️ การไม่รู้เกี่ยวกับแนวทางการรักษา ทำให้ไม่แน่ใจว่ากิจกรรมไหนทำได้บ้าง บางครั้งก็ทำให้เราไม่สามารถเล่นกีฬาที่ชอบได้ด้วย 🥲 (อิงจากของบัสเอง) จึงทำให้เกิดความเครียดทั้งตัวเราเอง กับคนในครอบครัวได้เช่นกัน
จากประสบการณ์ที่ผ่านมาของเราเองตอนที่เรารู้ว่าเป็นกระดูกสันหลังคด ก็ทำตัวไม่ถูก และก็ไม่รู้ว่าจะต้องทำยังไง ก็แอบเครียดเหมือนกันค่ะ 😊
🌈 ดังนั้น คนรอบตัวอย่าลืมดูแล รวมถึงทำความเข้าใจเกี่ยวกับกระดูกสันหลังคดในหลายๆมิติด้วยนะคะ ✌🏻✌🏻
ถ้าใครมีเรื่องสงสัย หรืออยากปรึกษาเพิ่มเติม สามารถพิมพ์ไว้ที่ comment หรือทักมาทางไลน์ได้เลยค่ะ 😁
Always support & you'll never walk alone na 🩵
#กระดูกสันหลังคด #กระดูกสันหลังเบี้ยว #ปวดหลัง #กายภาพบําบัด #สุขภาพดี #ผู้สูงอายุ #สุขภาพดีกับlemon8 #ออฟฟิศซินโดรม #คำเตือนสุขภาพ #ดูแลตัวเอง