Breakfast menu “scrambled egg toast” เมนูช่วยลดบวม

แชร์เมนูลดบวมหลังกินโซเดียมหนักๆ เมนูไข่คนเป็นเมนูที่ทำบ่อยอีดเหมือนกัน เวลาหิวๆก็จัดไข่คนเลย ทานได้กับทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นข้าว ขนมปัง หรือเบเกิล

วิธีทำไข่คน

- ตอกไข่ใส่จานแล้วตีไข่จนแดงกับไข่ขาวเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน

- เตรียมกระทะตั้งไฟร้อนๆ จนกระทะร้อนจัด ปิดไฟ แล้วเทไข่ใส่ลงไปคนๆจนไข่เกือบสุก ตักออกจากกระทะเลยค่ะ ทิ้งไว้ในจานไข่จะสุกพอดี

วิธีทำ toast

- ใช้ขนมปัง 2 แผ่น ราดซอสมะเขือเทศ

- วางทับด้วยผักคอส

- ตัดไข่ใส่ลงบนผักคอส

- หั่นมะเขือเทศวางไว้บนไข่ ถ้าไม่ชอบไม่ต้องใส่ค่าา

- โรยพริกไทยนิดหน่อย

เสร็จแล้วนำมาทานคู่กับน้ำหัวหอมแดงเย็นๆ เราดื่มทุกเช้า ดื่มง่ายไม่ฉุนมากค่ะ ช่วยให้ลดบวมได้ดีเลยล่ะ ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายอีกด้วย ให้พลังงาน 15 kcal ต่อซอง

ใช้ชีวิตกับหนักหน่วงแล้วอย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพกันด้วยน้า

#ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ #อาหารคลีน #อาหารลดความอ้วน #อาหารลดน้ําหนัก