กินคลีนทุกวัน ทำไมไม่ผอมสักที?

มีหลายๆคนทักมาถามเราว่า ทานอาหารคลีนทุกมื้อ ออกกำลังกายทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลดสักที วันนี้มาเช็คกันค่ะว่าคุณทำอะไรพลาดตรงไหน สาเหตุเกิดจากอะไร?

มีคนเข้าใจว่า อาหารคลีนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน จึงกินโดยไม่สนใจว่าที่กินเข้าไปมันมากเกินไปหรือเปล่า เพราะคิดว่ามันคลีน มันดี กินได้ ไม่อ้วน เป็นความคิดที่ผิดมากๆค่ะ!!!

เช่น ศึกษาข้อมูลมาแล้วว่า ข้าวโอ๊ตแล้วมีประโยชน์ แซลมอน อโวดาโด้หรือธัญพืชเป็นไขมันดี จึงนำข้าวโอ๊ตมาทานกับแซลมอนเป็นมื้อหลัก ต่อด้วยผลไม้เป็นอโวคาโด ของว่างเป็นธัญพืช บอกเลยค่ะว่าไม่ผอมแน่นอน นอกจากว่าจะออกกำลังกายหนักมากๆ เพราะรวมๆแล้วเราจะได้รับพลังงานมากเกินไป และไขมันดีที่ได้รับก็มากเกินไปทำให้กลายเป็นไขมันสะสมอยู่ดี

หรือ ทานผลไม้เป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ ไฟเบอร์ กินแล้วจะผอม…อย่าลืมว่าผลไม้เป็นแหล่งของน้ำตาล บางคนบอกมันคือน้ำตาลจากธรรมชาตินะ กินๆไปเถอะ! น้ำตาลจากธรรมชาติก็สะสมเป็นไขมันได้เหมือนน้าาา

อาหารคลีนมีแคลอรี่ไม่ต่างจากอาหารทั่วไป สำหรับเราแล้วอาหารคลีนไม่ใช่อาหารลดน้ำหนัก แต่มันคืออาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด ทานแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้นควรเลือกทานและควบคุมปริมาณให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย

#สุขภาพ #ลดน้ําหนัก #อาหารคลีน #ลดไขมัน #รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง