3ท่า เช็คมะเร็งเต้านม ด้วยตัวเอง!

มะเร็งเต้านมพบบ่อยในผู้หญิงที่อายุตั้งแต่ 40 ปี+ โดยเฉพาะผู้หญิงที่ไม่มีลูก และมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม ซึ่งเราไม่ควรนิ่งนอนใจและสามารถตรวจด้วยตัวเองเบื้องต้นได้แบบนี้ค่ะ

🩵3ท่า เช็คมะเร็งเต้านมด้วยตนเอง🩵

1.ท่ายืนหน้ากระจก

ปล่อยแขนข้างลำตัวตามสบายเทียบขนาดเต้านมทั้งสองข้างว่ามีการบิดเบี้ยวหรือสิ่งผิดปกติมั้ย?

2.ท่านอนราบ

นอนราบในท่าสบาย ยกแขนข้างที่จะตรวจขึ้นเหนือศีรษะ ใช้นิ้วชี้นิ้วกลางนิ้วนางของมึงอีกข้างคลำทั่วหัวนมและรักแร้

3.ขณะอาบน้ำ

ยกแขนข้างที่จะตรวจขึ้นเหนือศีรษะใช้มืออีกข้างหนึ่งคลำ

🍼ลักษณะการคลำ🍼

❤️การคลำแนวก้นหอย

เริ่มคลำจากส่วนบนของเต้านมตามแนวก้นหอยไปจนถึงฐานนมบริเวณรอบรักแร้

🧡การคลำแนวรูปลิ่ม

เริ่มคลำจากส่วนบนของเต้านม จนถึงฐานแล้วกลับขึ้นสู่ยอดอย่างนี้ไปเรื่อยๆ จนทั่วทั้งเต้านม

💛การคลำแนวขึ้นลงจากใต้เต้านม

เริ่มคลำจากใต้เต้านมจนถึงกระดูกไหปลาร้า แล้วขยับนิ้วทั้งสามนิ้ว คลำในแนวขึ้นและลงสลับกันไปเรื่อยๆ จนทั่วทั้งเต้านม

📍สัญญาณเตือนที่ต้องพบแพทย์📍

✅ มีก้อนหรือไตแข็งผิดปกติ

✅ หัวนมดึงรั้งผิดปกติ

✅ มีเลือดหรือน้ำเหลืองไหลออกจากหัวนม

✅ เต้านมมีขนาดผิดปกติ

อ้างอิง

https://www.wattanosothcancerhospital.com/all-about-cancer/3-simple-ways-to-check-yourself-for-breast-cancer

https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/823

#มะเร็งเต้านม #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #เรื่องพีคสุขภาพ