Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Day 50/50 Diet Challenge Mission Completed!
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
วันนี้ครบ 50 วันแล้วของ Diet Challenge ครั้งนี้
น้ำหนักตั้งต้น 66.4 > 60.2 กก. ณ วันนี้ (ก่อนหน้านี้ 2 วันลงถึง 60 กก. จริงๆ ก็สำเร็จแล้วเนอะ) ถือว่าประสบความสำเร็จนะ ภูมิใจมากที่เอาชนะใจตัวเองได้
ตอนนี้กลับมาใส่กางเกง และเสื้อผ้าชุดเก่าได้แล้ว 🤣
ขอพักหายใจสักแปป แล้วหลังสงกรานต์จะกลับมาลดอีกสัก 3 กก. เป้าหมายต่อไปคือขอให้น้ำหนักอยู่ในค่า BMI ก็พอ
อาหารวันสุดท้าย
มื้อเช้า : ข้าวไรซ์เบอรี่ น้ำพริกปลาทูน่า ไก่อบชานอ้อย และสลัดผักไข่ต้ม
มื้อกลางวัน : สุกี้น้ำอกไก่ และผลไม้ + ชาอู่หลง 1 แก้ว
มื้อว่าง : โดริโทส รสบาร์บีคิว
มื้อเย็น : กรีกโยเกิร์ตกราโนล่า และสตอเบอรี่ฟรีซดราย
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายจ้า
เจอกันใหม่หลังสงกรานต์ค่า 😇
