Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
Hanya 10 menit sehari dapat meredakan masalah bahu dan leher , punggung dan bahu
Gerakan 1️⃣: Tingkatkan si bungkuk dengan dada
Berdirilah di dekat dinding, sekitar satu kaki lebarnya. Letakkan tangan dan dada Anda ke dinding, tekan tubuh Anda ke bawah, dan angkat kepala Anda ke atas.
Tahan selama 1-3 menit.
Gerakan 2️⃣: Menghilangkan lemak lengan atas
Letakkan satu tangan secara vertikal di dinding dan pada sudut 90 derajat ke tubuh.
Tahan selama 30 detik - 2 menit.
Gerakan 3️⃣: Meningkatkan lingkar bahu
bersandar ke dinding dengan punggung menghadap ke dinding, tangannya terbuka ke samping dan menempel ke dinding. Baik sendi siku dan ketiak berada pada sudut 90 derajat.
Tahan selama 1-3 menit.
Gerakan 4️⃣: Bentuk garis belakang
Letakkan tangan Anda di dinding, tubuh bagian atas dan bawah membentuk sudut 90 derajat, dan kepala sedikit terangkat.
Tahan selama 1-3 menit.
Beberapa jenis yoga bahkan bisa membantu meredakan penyakit tertentu, termasuk gangguan persendian hingga pencernaan lho😘😍🧘🏻♀️
#Yoga #DoYoga #Yogapose #Yogaeveryday #Yoarumahan #Yogadirumah #Perbaikanpostur