11 วิธีที่ช่วยให้ชีวิตเราเติบโตเร็วและมีความสุข🌱🌻🌞

หัวข้อนี้ภัสฟังจาก Mission To The Moon เมื่อเช้านี้นะคะ คุณรวิศสรุปมาให้ฟังสั้นๆ เห็นหัวข้อน่าสนใจอยากเอามาส่งต่อให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ😊

1️⃣ตามหา Nostalgia

คือการย้อนเวลากลับไปทำในสิ่งที่เราเคยมีความสุขมานานแล้ว เช่น การกลับมาเล่นดนตรี หลังจากที่ไม่ได้เล่นมานาน เราจะเรื่มพบความสุขแบบนั้นอีกในอดีต

2️⃣ลองขออะไรเพิ่มในชีวิตดู

และอาจจะเป็นสิ่งที่รู้สึกว่าเกินไปนิด เช่น การขอต่อราคาเล็กน้อย ขอเงินเดือนเพิ่ม หรือถาม mentor เพื่อนั่งกินกาแฟด้วย ถ้าไม่ได้ก็ไม่เป็นไร ถ้าได้ก็ถือเป็นโบนัสในชีวิต

3️⃣ให้ค่ากับอิสระมากกว่าเงิน

4️⃣ทำสิ่งที่สร้าง dopamine ธรรมชาติ เช่น การออกกำลังกาย เล่นดนตรี อ่านหนังสือ ส่วน dopamine ที่ไม่ธรรมชาติคือ น้ำตาล ยาเสพติด social media

5️⃣พักเต็มๆ ตัดจบให้เป็น

6️⃣ทำตัวให้เป็น Cutator

ผู้เลือกสรรอะไรบางอย่าง แล้วนำมาเสนอให้กับผู้อื่น

7️⃣ออกจากโหมดการวางแผน สู่โหมดการทดลองทำ

เริ่มต้นจากการทดลองเล็กๆ เช่น ทำ workshop สำหรับเล่นกีต้าร์ หรือให้ใครมาสอนอะไร

8️⃣คิดถึงเรื่องของ default state ความวุ่นวายเป็นเรื่องปกติของชีวิต

9️⃣ถ้ารู้สึกว่าสิ่งแวดล้อม หรือวงการที่เราอยู่ไม่สนุกหรือไม่น่าสนใจ ให้ลองเรียนรู้ในวงการอื่นดู เช่น เรียนเกี่ยวกับธุรกิจด้านอื่ยๆ ไปพูดคุยกับคนในวงการนั้นๆ

🔟ทำอะไรให้กับสังคมบางอย่าง

อะไรที่สามารถช่วยสังคมได้ เป็นส่วนหนึ่งในการรณรงค์ ได้ทั้งในออนไลน์หรือออฟไลน์

1️⃣1️⃣เคลียร์โต๊ะให้สะอาดมากๆ ช่วยมห้มีสมองที่โปร่งใสมากขึ้น

🌻https://youtu.be/b3FIbnenHcQ?si=LQFw5lS_t1-YUBQD

🍄สถานที่ในภาพคือ Cypress Lanes ที่เชียงใหม่ บรรยากาศดีมากเลย

#สุขภาพใจ #MentalHealth #ความสุข #พัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #howtoกับlemon8 #Selfcare