The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ค่า GI เป็นค่าที่บอกถึงความเร็วในการย่อยและเปลี่ยนไปเป็นนำ้ตาล
✨อาหารที่มีค่า GI สูงก็จะเปลี่ยนเป็นนำ้ตาลได้เร็ว
✨อาหารที่มีค่า GI ต่ำก็จะเปลี่ยนเป็นนำ้ตาลได้ช้า
ถ้าเราเป็นคนชอบกินแป้งและติดหวานมากๆ การที่เราปรับเปลี่ยนอาหารบางอย่างจะสามารถช่วยลดการสวิงอย่างรวดเร็วของน้ำตาลในเลือดได้ การถูกนำไปเก็บสะสมเป็นไขมันก็จะลดน้อยลงตามไปด้วย
✨ร่างกายก็จะค่อยๆนำพลังงานไปใช้ได้จนหมด
และไม่เหลือไขมันส่วนเกินให้สะสม แต่ถ้าเรามีการเปลี่ยนแป้งเป็นนำ้ตาลเร็วเกินไปจะทำให้ร่างกายนำไปใช้ไม่หมดและเหลือเก็บสะสมไว้ตามส่วนต่างๆ
🥰 วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือวิธีที่เราทำได้นานสุดและเหมาะกับเป้าหมายของเรา อยากให้ค่อยๆปรับไปและไม่เครียดกับการลดน้ำหนัก ผิดพลาดประการใดขออภัยนะครับ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ ✌️