The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
🥗เคล็ดลับอิ่ม ไม่อ้วนของเราคือ “กินโปรตีนให้ถึง”
คำนวนตามนน.ตัว ของเราโดยเฉลี่ยจะกินเนื้อสัตว์
อยู่ที่ประมาน200-300กรัม/วัน กินข้าว1-2ทัพพีเล็กๆ
หมูเราก็กินนะคะ แต่ช่วงนี้ชอบกินสันในไก่มากกว่า
เพราะนุ่ม ไม่ฝืดคอเหมือน-อกไก่ และถูกกว่าน้องหมู
🌶️ส่วนตัวไม่เคร่งเรื่องการใช้เครื่องปรุงเลย
ใช้เครื่องปรุงปกติ เพราะเป็นคนติดแซ่บ
แต่มีลดเค็ม ลดหวาน ลดเผ็ดลง จากที่เคยกินปกติ
เวลาผัดจะใส่น้ำมันแค่ประมาน 1 ช้อนโต๊ะ
ถ้าแห้งมากเกินไปจะใส่น้ำเปล่าช่วยผัดแทน
🏋🏻♀️ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้นะคะ
ถ้าอยากหุ่นดี ต้องรู้จักกินด้วยสำคัญ 80% เลย
แต่เรากินขนมเกือบทุกวันนะคะ🤭 แบบชิ้น สองชิ้น
งดน้ำชง น้ำอัดลม ยกยอดเอามากินเสา-อา แทน
#ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #อาหารลดความอ้วน
#สุขภาพดีกับlemon8 #howtoลดนํ้าหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด