Challenge 14 วัน ปั้นหุ่นต้อนรับสงกรานต์ ❤️‍🔥💪🏼

ใครอยากหุ่นปังทันวันสงกรานต์ต้องทำตามแล้วนะคะ

คลิปนี้มือใหม่เล่นได้ด้วยค่ะ

ทุกท่าทำ 40วินาที พัก 20 วินาทีน้าา เริ่มมเลยย 🔥

ท่าที่ 1 Leg raise clap

ท่าที่ 2 Russian twist

ท่าที่3 Leg pull in knee up

ท่าที่ 4 Spider man plank

ท่าที่ 5 Plank jack

ท่าที่ 6 Crunch

ท่าที่7 Up and down plank

ท่าที่ 8 Heel tap

ท่าที่ 9 Elbow plank

ท่าที่ 10 Bicycle crunch

หมดแล้วค่า ทุกท่าทำช้าๆ ไม่ต้องรีบน้า

ทำแล้วเป็นยังไง เม้นให้อ่านบ้างนะคะ 💕

#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดพุงลดไขมัน #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #workout