แขนกระชับ 🍋

คลิปนี้ เต็ม 10 ไม่หัก ปป้งจะออกปิดท้ายแทบทุกวัน แขนกระชับขึ้น ไม่เป็นกล้าม 🧏🏻 ชอบมากกกกกกก สำหรับแป้ง 14 วันก็เริ่มลดแล้ว(แต่ต้องใช้ที่วัดวัดไว้) ไม่ได้ลดแบบมองเห็นชัด แต่ลดแบบลดดงะะ;-; ใครคุมอาหารได้จะเริ่ดมากกก แต่แป้งไม่คุมอาหารน้า อาจจะมีทานไฟเบอร์บ้าง(ไฟเบอร์ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายเจ้ยๆ) คลิปนี้คือเริ่ดดด ใครอยากแขนกระชับแป้งแนะนำ 10-11นาทีเองงง แล้วทำง่ายยย ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ใครทำๆด้วันละ2-3ครั้งยิ่งเห็นผลไว 🤩⚡️ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย #ลดแขน #แขนกระชับ ใดใดแป้งออกกำลังกายมา ปี สองปีแล้วว นนขึ้นๆลงๆตามความขยัน555555555555 📍