📝จดบันทึกการกิน | เล่มเล็กพกง่ายเขียนได้ทันที📃

อยากชวนเพื่อนมาบันทึกการกินของตัวเองกันค่ะ เพื่อนคนไหนที่กำลังควบคุมการกินของตัวเองอยู่ การจด จะทำให้เราควบคุมคัวเองได้มากขึ้นค่ะ ☺️

เรามาในฉบับบ้านๆ เป็นสมุดจดเล่มเล็ก ลงทุนไป 5 บาท ค่ะ

หรือเพื่อนๆคนไหนสะดวกพิมพ์ในมือถือก็ได้ทุกวิธีเลยนะคะ

การจดชวนให้เราทวนในสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน แล้วนำมาวิเคราะห์วางแผนวันถัดไปให้ดีขึ้นค่ะ

#กิจกรรมยามว่าง #จดบันทึก #วางแผนการกิน #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน