The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
สาเหตุที่การกินเร็วถึงทำให้อ้วน
ไม่ว่าจะเป็นการกินข้าวหรือกินขนม
ขอฝากไอจีไว้ ไปตามกันได้ :)
pairy.pleasediet 🎀
🌟การกินเร็ว ทำให้เรากินเยอะเกินไป
อ้วนก่อนที่จะอิ่ม เพราะสมองนั้น ใช้เวลา ~20 นาที
ในการรับรู้ จากกะเพราะว่าได้รับอาหาร
และต้องอิ่มแล้ว ดังนั้นคนที่กินเร็ว จึงมากที่จะกินเยอะ
กินเกิน ก่อนที่ สมองจะสั่งการและร่างกายอิ่ม
อย่างเช่น เราอาจจะต้องกินข้าวสองจานใน 20 นาที
เพื่อให้รู้สึกอิ่มก็เป็นได้
🙋♀️เรา 1 คนที่ติดกินเร็วตั้งแต่เด็ก
กำลังปรับแก้อยู่
🗯️เคี้ยวให้ช้าและละเอียดมากขึ้น
สำคับมากข้อนี้🤣
🗯️จิบน้ำ
🗯️ไม่ปล่อยให้ตัวเองโหย
🗯️มีสติตอนกิน รับรู้และลิ้มรส 🤓
🗯️ไม่กินข้าวหน้าคอม
#แชร์ความรู้สุขภาพ #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #ถามตอบความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #Howtoกินคลีน #ลดความอ้วน #ลดไขมัน