从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
แชร์เลือกทานSUBWAYร้านแซนวิสสุดฮิต
ที่หาทานกันได้ง่ายๆ ไวๆ ฉบับอยู่ท้องและเอวเอสค่ะ
การเลือกกินของเราคือพยายามจะเน้นสารอาหารที่ครบแต่ว่าแคลอรี่ต่ำอยู่ ซึ่งจะมาแชร์ว่าเลือกSUBWAYยังไงดี😗
แน่นอนว่าทานเป็นมื้อค่า👀
ขนมปัง เลือก วีท (โฮลวีท) 🥖
เพราะว่ามีพวกสารอาหาร ลดน้ำตาลจากขนมปังมากกว่าชนิดอื่นๆ
เนื้อสัตว์
ลองดูพวกที่ไม่ค่อยผสมน้ำมัน ไม่เบค่อย ไม่ทอดค่า
จะแนะนำเป็น อกไก่ > ไก่รมควัน > ไก่เทอริยากิ
อย่างพวกทูน่าจริงๆ เราก็ชอบทาน แต่ว่าน้ำสลัดอาจจะแฝงแคลมาเยอะนะคะ
‼️ไม่ใส่ชีส
ผัก
ผักตามชอบเลยค่าเพื่อความอิ่ม ผักขมๆ ไล่ลมได้ดี
ซอส
เราทานซอสมะเขือเทศค่ะ
เพื่อนๆเลือกทานซัพเวย์กันยังไงคะ :)
#คุมอาหาร #เลือกกินเป็นเอวเอสก็เป็นได้ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #ฟิตหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #Subway #เลือกกิน