สาเหตุที่บวมภายในข้ามคืน ไม่ได้เกี่ยวกับอาหารแต่เพราะ…

มาแชร์ประสบการณ์อีกเช่นเคยค่า

สำหรับปัญหาที่เราเจอ

นั่นคือการตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกบวมๆ

เพื่อนๆเคยเป็นไหมคะ ตื่นมาก็รู้สึกบวมแบบงงๆ🥲

โดยเฉพาะที่ท้อง 🤰🏻

ทั้งๆ ที่ก็กินอาหารอะไรปกติ ไม่ได้กินเยอะ กินพิศดาร

หรือกินบุฟเฟต์อะไร

เราเลยมานั่งดูค่ะว่าเพราะอะไร และตอบได้ทันทีเลยว่า

มาจาก “ความเครียด”

เหมือนกับโพสที่เราเคยบอกไปว่าความเครียดส่งผลกับความอ้วนยังไง ใช่ค่าา และมันเกิดขี้นกับเราแล้ว

มันบวมแบบงงๆ ด้วย

ความเครียด > นอนไม่พอ > นอนไม่พอปุ๊บบวมทันที

การนอนไม่ดีๆ หลับๆ ตื่นๆ จัดการความรู้สึกตัวเองไม่ได้ก็คือบวมไปหมดแน่ๆ ซึ่งมันเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงนะคะ

การจัดการกับความบวมแบบไม่มีสาเหตุนี้คือ

การแก้ปัญหาที่อารมณ์ความเครียดเลยค่ะ

ซึ่งเราอาจจะพยายามพักผ่อนให้มากขึ้น ปรับฟังเพลงผ่อนคลายอารมณ์ หรือการเล่นโยคะไล่ลมออกจากตัวก็ช่วยผ่อนคลายเช่นกัน :)

ทุกคนต้องมีตื่นมาและบวมอยู่แล้ว อย่าเครียดกันน้า

ตอนนี่ที่เราพิมก็นั่งบวมอยู่ค่า5555555

#ลดไขมัน #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ฟิตหุ่น #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี