La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
กินวันละมื้อผอมจริงไหม?🥬🥦🫐
วันนี้จะมาแชร์ในมุมของแพกันนะคะ ถ้าข้อมูลตรงไหนผิดสามารถแย้งได้เลยค่ะ
ซึ่งข้อมูลตรงนี้มาจากประสบการณ์ส่วนตัวและที่ศึกษามา!
OMAD / กินวันละมื้อ ที่รู้จักกัน ONE MEAL A DAY
ผอมจริงไหม ตอบว่า จริง!❤️🔥
ถ้าคุณเป็นในลักษณะต่อไปนี้ กินน้อยกว่าที่ใช้ต่อวัน ยังไงก็ผอม ไม่จำเป็นต้อง OMAD ในลักษณะ CAL IN < CAL OUT
❣️
และทำยังไงให้ผอมลงอย่างปลอดภัย : สารอาหารครบ ไม่ขาดทั้งโปรตีน / คาร์โบไฮเดรต / ไขมัน 💖
👀ซึ่งคนที่กินวันละมื้อและทำสำเร็จ เขาจะไม่อดอาหารและกินน้อยมากๆ อย่างเช่นน้อยกว่า 1000 แคลอรี่ต่อวันค่ะ
และ! พังง่ายไหม เพราะอะไร
ตอบว่า พังง่าย สำหรับคนที่ชอบกินเป็นทุนเดิม บางทีมันทำให้ร่างกายเครียด พอร่างกายเครียดปุ๊บ มันจะกระทบระบบต่อร่างกายไปหมด บางทีอาจจะทำให้ร่างกายโทรมกว่าปกติ🥺
หรือบางทีกินทีก็ตะบละแตก กินมื้อนึงทีประมาณ 2000 แคลอรี่งี้ ยังไงก็ไม่ผอมลงค่ะ 👻
บางทีอ้วนขึ้นกว่าเดิมเพราะกินมากกว่าแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน เราว่ายังไงก็ไม่ไหว เพราะบางคนคิดว่ากินแค่มื้อเดียวกินอะไรก็ได้
และ ถามว่าทำไมพังง่าย ก็จะมีคนที่กินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการมากๆ เช่นกัน ร่างกายเลยพังนั่นเองค่ะ🫶🏻
ถามว่าแพเคยทำไหม ตอบว่าเคย
ซึ่งเป็นตอนที่ลดน้ำหนักใหม่ๆ กลัวการกินอาหาร กินน้อย จนร่างกายพังกลับมาตะบละแตกไปเลยนั่นเอง🙀
และตอนนี้ก็มีทำอยู่ นั่นคือ
วันที่ไปกินบุฟเฟต์หรือมีปาร์ตี้นั่นเองค่ะ
แต่อันนี้ทำในทางที่ถูกต้องและดีนะค้า เพราะไม่ได้ทำบ่อย
แต่มันเป็นการบาลานซ์แคลอรี่ที่ได้รับต่อวันนั่นเอง🫶🏻🫰🏻
แล้วถ้าถามว่าแนะนำไหม
เรามองว่ามันอาจจะหักโหมไปสำหรับมือใหม่ อยากแนะนำว่าเป็นคุมอาหาร จำกัดแคลอรี่ที่ได้รับต่อวันดีกว่าค่ะ ยังไงก็ลดเหมือนกัน
เราไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองกิน OMAD ทุกวัน เอาที่เหมาะสมนะคะ
ด้วยรัก
💓
#ลดน้ําหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ฟิตหุ่น #เคล็ดลับหุ่นดี #เฮลท์ตี้กับLemon8 #กินยังไงให้ผอม #ลดหุ่น