ลดไขมัน เลือกกาแฟดำ หรือ กาแฟนม? ☕️

จะมาแชร์ทริคความรู้ย่อยๆ เกี่ยวกับกาแฟและการไดเอต💓

หลายๆ คนคงเคยได้ยินว่า ถ้าไดเอตกินกาแฟดำอเมริกาโน่จะดีที่สุด ซึ่งจะมาบอกว่าเพราะอะไร และ คนที่ชอบกินกาแฟนมอย่างลาเต้ ยังกินได้อยู่ไหม? ☕️

ต้องรู้ก่อนว่า อเมริกาโน่ปกติ ~0-10 kcals

แต่ลาเต้ ร้านปกติ แคลอรี่อยู่ที่ 110 kcals ซึ่งแคลอรี่ก็ต่างกันประมาณนึง 🤙🏻 เพราะอย่างงี้คนเลยเลือกที่จะกินอเมริกาโน่มากกว่าเพราะคุมแคลอรี่ได้ง่ายกว่า

เพราะบางทีบางคนกินลาเต้ ไม่ได้จบแค่ 1 แก้วอาจจะเพลินมากกว่า 2 แก้วและกินอย่างอื่นอีก แคลอรี่ทบๆ กันก็อาจจะเกินได้!

อเมริกาโน่เลยนิยมกับการไดเอตมากกว่า และจะแชร์ประโยชน์ดังนี้ค่ะ ✨

- แคลอรี่น้อยมาก

- คุมความอยากอาหารได้ดี ลดการอยากหวาน

- กินก่อนเวท หรือออกกำลังกายก็ทำให้มีแรงและร่างกายตื่นตัว

- ถ้าคนทำ if ช่วงอด fasting ก็คือไม่มีปัญหา ไม่หลุดฟาส ไม่กวนฮอร์โมน ร่างกายใช้ไขมันต่อได้ค่ะ

แต่ถ้าอยากกินลาเต้ทำยังไงไดเอทอยู่

จะบอกว่าเราก็ไดเอทและชอบกินลาเต้เหมือนกันค่ะ🤭

ทริคก็คือ ถ้าสั่งร้านไม่ได้ทำเอง

- เลือกนมพืช ไม่หวาน ไม่เติมน้ำตาลแทน

แต่เราก็กินนมปกติ นมวัวอร่อยกว่า🤔 เลยเลือกไม่หวานเลย และแทนเป็นมื้อว่างเอาค่ะ💖

กินแค่วันละแก้ว แทนขนมจุกจิก

เลือกให้เหมาะกับตัวเองและกิจกรรมระหว่างวันของเรานะคะ👀

#กินคลีน #ฮาวทูลดน้ำหนัก #เลือกอาหารยังไงไม่อ้วน #ฟิตหุ่น #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เฮลท์ตี้กับLemon8 #เลือกกินก็ผอมได้