ไม่ทำ 3 อย่างนี่ก็ผอมได้ง่ายๆ✊🏻

แชร์ทริค 3 อย่างที่ “ไม่” ทำก็ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้ง่ายๆ สำหรับคนที่อยากมาเริ่มต้น!

1.ไม่ - หวาน ❣️

ไม่หวาน พวกเบเกอรี่ 🥖 ทั่วไป ไอศกรีมต่างๆ หรือแม้แต่เครื่องปรุงอย่างน้ำตาล ซอสปรุงรส เลี่ยงได้ก็เลี่ยงไม่หวาน เพราะยิ่งหวานมาก แคลอรี่ที่แฝงเข้ามาก็ยิ่งสูง ทำให้แคลอรี่ต่อวันที่ได้รับนั้นเกินอยู่ดี ให้เป็นนานๆ ที่ครั้ง หรือใช้สารให้ความหวาน 0 แคลอรี่แทน หรือใครอยากกินเบเกอรี่ก็ให้เลือกพวกขนมคลีนทดแทนได้นะคะ 🥰

2. ไม่ - ทอด 🍟

ของทอดเป็นของโปรดหลายๆ คน เราด้วยเช่นกัน แต่ของทอดให้พลังสูงปรี๊ดด ไม่ว่าจะเป็น ไก่ทอด ปลาทอด ไข่เจียวทอดด เฟรนฟราย หรือของทั้งหลายที่ใช้น้ำมัน เพราะน้ำมัน 1 ช้อนก็ให้พลังงาน ~ 100 แคลอรี่ ดังนั้น ของทอดที่ใช้น้ำมันในการทอดเยอะๆ จะขนาดไหน ไม่ได้ให้เลี่ยง “ไขมัน” แต่ให้ลดหรือจำกัดโควต้าแทนถ้าอยากลดไขมัน ของทอดอาจจะพ่วงน้ำมันเข้ามาหนักมากกก สามารถเลี่ยงแทนเป็นการ ผัดน้ำ

3. ไม่ - เครียด 💗

เรามักจะย้ำเสมอว่าการเครียดสำคัญสุด และหลายคนก็มองข้ามด้วย ยิ่งเครียด ร่างกายยิ่งสะสมไขมัน ทำให้การลดไขมันยิ่งยากขึ้นน้า

ทุกคนทำได้แน่นอนค่า ฝากกดติดตามและกดไลค์ด้วยนะคะ🥰

#สาวอวบ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดความอ้วน #หุ่นดี #สุขภาพ #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อยากผอม #เฮลท์ตี้กับLemon8