1 เดือนหุ่นไม่ค่อยเปลี่ยน แต่…🤔

วันนี้แพจะมาแชร์เรื่องราวสายเฮลต์นี้ของตัวเอง

1 เดือนทำไมหุ่นไม่ค่อยเปลี่ยน ถ้าดูจากรูป

ก็จะเห็นว่าเดือน 7 มา 8 มันก็ผอมลงนะ แต่นิดนึง

พูดถึงในน้ำหนักคือ ไม่ขยับเลย!

มันเป็นความรู้สึกเองมากกว่าที่ว่า เราเฟิร์มขึ้น เราแข็งแรงขึ้น

เราก็ดูลีนบ้างในบางวัน

ถามว่าถ้าผอมลงกว่านี้อีกมั้ย ตอบได้ ถ้าคุมอาหาร

แต่จะเห็นว่าลงรูปอาหารไป ไม่ได้คุมเลยย!! ไม่เลย ไม่มีความคิดที่จะคุม อาจจะเป็นเพราะมองว่าการคุมอาหารมันทำให้เครียด

เครียด > ตะบละแตก > กลัวอาหาร

พยายามจะเอาตัวเองออกจากวงจรนี้อยู่🥰

แล้ว 1 เดือนที่ผ่านมาใช้ชีวิตยังไง

กินทุกอย่างแต่มีสติ

ดูสารอาหารเป็นหลัก เอาโปรตีนเป็นหลัก คาร์บ ไขมัน

เลือกกินไม่หวาน ไม่มัน ไม่ทอด แปรรูปน้อยที่สุด

ลงรูปที่เห็นก็คือเป็นวันสุดเหวี่ยงไปเลยก็มี แต่วันต่อมาก็จะกลับมากินดีๆ กินคลีน เพราะเรามองว่ามันคือการใช้ชีวิตค่ะ

เลือกกินและออกกำลังกายควบคู่กันไป

ทุกอย่างต้องใช้เวลา แล้วผลลัพธ์มันมาช้าอยู่แล้วค่ะถ้าไม่คุมอาหาร แต่มีความสุขมาก

คนเราจะคุมอาหารหรือลดน้ำหนัก แต่เราก็สามารถกินของที่ชอบได้

และที่มากกว่านั้นคืออย่าโฟกัสที่ตัวเลขจนสุขภาพ “จิต” ของเราเสีย💔

สรุปคือ 1 เดือนที่ดูแลตัวเองแบบไม่เคร่ง

สิ่งที่ได้มากกว่าหุ่นที่ดี น้ำหนักที่น้อย

คือการได้กินของทุกอย่าง

ได้ปาร์ตี้ ได้ใช้ชีวิต

กินดี กินอ้วน สลับกับออกกำลังกาย

ออกกำลังกายเพราะอยากออก เพราะอยากแข็งแรง

สร้างวินัยให้ตัวเอง แต่! อย่าออกเพราะเรากินเยอะ เราอยากไปเบิร์นออก มาลบความคิดนี้กันนะคะ🫶🏻

โพสนี้อาจจะไม่ได้มาแชร์สาระอะไร แต่เป็นการมาแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อนๆ ฟังก็แล้วกันนค่ะ รัก❤️‍🔥

ถ้าชอบก็ฝากกดไลค์ กดติดตามทั้งใน lemon8

และ ig : pairy.pleasediet ด้วยนะคะ❣️

#ติดเทรนด์ #สาวอวบ #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #เปลี่ยนหุ่น #ลดน้ําหนัก #กินคลีน #เลือกกิน #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #ออกกําลังกาย #ฟิตหุ่นสายกลาง #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพ #สุขภาพดี #มั่นใจ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #สาระสุขภาพดี #แชร์ประสบการณ์ #ลดต้นขา #ลดหน้าท้อง #ลดพุง