ตอนเช้าออกกำลังกายแบบไหนลดไขมันดี🌝

ตอนเช้าออกกำลังกายแบบไหนดี

ที่จะช่วยลดไขมัน

คำตอบ “ทุกแบบ”

ใช่ค่า ไม่ว่าจะออกแบบไหน ออกหนักออกเบาแต่ถ้าทำสม่ำเสมอยังไงก็ลดไขมันได้แน่นอน😪

โพสนี้เลยมาเสนอไอเดียชวนเพื่อนๆ ออกกำลังกายและบอกประโยชน์ของแต่ละรูปแบบกันค่ะ ซึ่งอันนี้เป็นเพียงแค่ตัวอย่างเท่านั้น จะออกแบบไหนก็ได้หมด

1.เดินเบาๆ ตอนเช้า

การเดิน 🚶‍♀️ มันลดไขมันได้ดีจริงๆนะคะ แถมทุกคนทำได้ คนที่มีปัญหาสุขภาพอย่างเจ็บเข่า เพียงแค่เดินเบาๆ ก็ช่วยลดไขมันได้ มือใหม่มือเก่าก็ชอบเดินทั้งนั้น ไม่เหนื่อยมาก เหมาะกับใครที่เพิ่งมาหัดออกกำลังกายตอนเช้าและยังไม่อยากหมดแรง

เดินสามารถเดินได้หมดค่ะ จะเดินชัน / เดินลู่ หรือว่าเดินเร็วก็ได้

ส่วนใครที่เดินช้าๆ ก็อยากให้เดินนานๆ หน่อยนะคะ อิอิ🥰

ไม่รู้จะเริ่มที่กี่นาที แพรี่เสนอเป็น 25 นาทีก็ได้ค่า🍃

2.บอดี้เวท / เวทเทรนนิ่ง

ส่วนตัวชอบทำตอนเช้ามาก เพราะรู้สึกเป็น motivation ที่ดี แรกๆ เราก็บอดี้เวทเบาๆ ค่ะ ตามคลิปอย่างโคลอี้ทิง หลังๆ มาชาเล้นเรื่อยๆ ก็เข้ายิม ไปยกน้ำหนัก ไปใช้เครื่องอะไรก็ว่าไป

เวทตอนเช้าดียังไงนอกจากเป็นการใช้ไขมันแล้ว เหมือนได้ปลดล็อคกล้ามเนื้อให้เตรียมพร้อมตลอดทั้งวันด้วย แต่ถ้าใครมือใหม่ก็ค่อยๆ เน้อ 👀

3.ปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยานไม่ว่าจะเป็นปั่นเครื่อง ปั่นเล่นรอบสวน แต่เราเลือกปั่นในคลาสที่ฟิตเนส (อันนี้ไม่ได้ขายนะคะ😂 แค่มาเสนอไอเดีย) สาเหตุคือบางทีอาจจะเบื่อการออกกำลังกายเดิมๆ เลยมาเข้าคลาสดู เหมือนเป็นการบังคับตัวเองให้มาเพราะจ่ายเงินไปแล้ว ข้อดีคือสนุกมาก ข้อเสีย เหนื่อยเกิ๊นค่า

เพื่อนๆ ชอบออกกำลังกายตอนเช้าแบบไหนกันบ้างคะ แชร์กันหน่อยนะ❣️❣️

#งบน้อยก็ปังได้ #ติดเทรนด์ #Lemon8สายเกา #สาวอวบ #ลดต้นขา #ลดความอ้วน #ลดพุง #ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #ลดขา #ลดหุ่น #ไดเอท #ออกกำลังกายง่ายๆ #แรงบันดาลใจ #สุขภาพ #สุขภาพดี #เฮลท์ตี้กับLemon8 #เฮลตี้กับlemon8 #Lemon8ฮาวทู