从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
📚หนังสือที่จะทำให้เราใช้พลังงานที่เรามีอย่างคุ้มค่าที่สุด คุณจะรู้ว่าคุณควรทำอะไรตอนไหน ตื่นเมื่อไหร่ นอนตอนไหนจะดี ออกกำลังกายตอนไหนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ใด ๆ แล้วคุณต้องรู้ก่อนกว่า คุณเป็นประเภทไหน ร่างกายแบบใด คุณถึงจะใช้พลังงานจากสิ่งที่คุณมีได้อย่างมีประสิทธิภาพ
📚ส่วนที่หนึ่ง หนังสือจะแบ่งคนเป็น 4 ประเภทหลัก ๆ โดยแต่แบบจะมีลักษณะเฉพาะตัวที่แตกต่างกันไป
🐻หมี
- ตื่นตามเวลาปกติ ตื่นตัวตอนกลางวัน
- บ่ายแก่พลังงานลดลง มีความสุขกับการกิน
- หักโหมการออกกำลังกาย ชอบงีบช่วงบ่าย
- เป็น Extrovert มีความสุขท่ามกลางผู้คน
- หลีกเลี่ยงความขัดแย้งชอบการทำงานเป็นทีม
🐬โลมา
- คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับนอนหลับ
- นอนแบบครึ่งสมอง วิตกกังวล ไม่ชอบการเสี่ยง
- ไม่กินตามใจปาก ไม่ชอบการเผชิญหน้า
- ฉลาดเป็นกรด ใส่ใจรายละเอียด
- ความคิดสร้างสรรค์พรั่งพรูช่วงสาย ๆ
🦁สิงโต
- ตื่นตอนเช้า พลังงานจะลดลงช่วงเย็น
- เข้านอนเร็ว มองโลกในแง่ดี ทะเยอทะยาน
- มั่นคงทางอารมณ์ มองภาพรวม
- มีความเป็นผู้นำ สังเกตปัญหาอย่างรอบคอบ
🐺หมาป่า
- ตื่นตัวตอนเย็น ตอนที่คนอื่นหลับไหล
- จะเหนื่อยหลังเที่ยงคืน ไม่หิวในตอนเช้า
- มีความคิดสร้างสรรค์ หุนหันพลันแล่น
- มองโลกแง่ร้าย รักความสนุก
- มีความสุขที่ได้ลองทำอะไรใหม่ใหม่
📚ส่วนที่ 2 การเจ้าใจรูปร่างของตัวเอง
🎯 Ectomorph
คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับ
นอนหลับแบบครึ่งสมอง
วิตกกังวล ไม่ชอบการเสี่ยง
ไม่กินตามใจปาก ไม่ชอบการเผชิญหน้า
ฉลาดเป็นกรด ใส่ใจรายละเอียด
ความคิดสร้างสรรค์พรั่งพรูช่วงสาย ๆ
🎯 Mesomorph
- รูปร่างของสูงผม
- เผาผลาญพลังงานได้เร็ว
- สร้างกล้ามเนื้อได้ยาก
- ลดน้ำหนักได้ง่าย
- ไม่มีความเสี่ยงโรคอ้วน
🎯 Endomorph
- ผู้ชายหุ่นทรงตัววี ผู้หญิงหุ่นนาฬิกาทราย
- ไหล่กว้างเท่าสะโพก ไม่ก็กว้างกว่า
- แข็งแรง หิวตามมื้ออาหาร
- มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน
- มีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ
📚 ส่วนที่ 3 โปรโตคอลการใช้ชีวิต
หนังสือจะแนะนำแนวทางว่ามนุษย์แต่ละแบบควรทำอะไรตอนไหน แล้วจะได้ประสิทธิภาพที่มากที่สุด ในหนังสือจะอธิบายละเอียดมาก ๆ ต้องไปตามอ่านกันเองนะครับ (ละเอียดยันท่าออกกำลังกายเลยแหละ)
📚ความรู้สึกผู้อ่าน
หนังสือมีจำนวนหน้า 450 กว่าหน้าซึ่งเยอะมาก ๆ ส่วนแรกของเนื้อหาตอนที่ทำความเข้าใจเกี่ยวกับมนุษย์แต่ละแบบและรูปแบบร่างกายจะสนุก ๆ มากครับ แต่พอเข้าโปรโตคอลพลังงานแต่ละแบบ ค่อนข้างจะเยอะและน่าเบื่อไปนิดหน่อย ค่อนข้างอ่านผ่าน ๆ ไม่ได้เก็บรายละเอียดมาก แต่ภาพรวมเป็นหนังสือที่สามารถนำไปปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้เลยครับ
⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟: 8/10
💰ราคา: 425 บาท
#อ่านตามlemon8 #ป้ายยาหนังสือ #หนังสือน่าอ่าน2024 #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือดีบอกต่อ