สรุปเทคนิคบริหารพลังคน 4 แบบ

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

PHOTOS
	JPEG	Herunterladen
	JPEG	Herunterladen
	JPEG	Herunterladen
	JPEG	Herunterladen

📚หนังสือที่จะทำให้เราใช้พลังงานที่เรามีอย่างคุ้มค่าที่สุด คุณจะรู้ว่าคุณควรทำอะไรตอนไหน ตื่นเมื่อไหร่ นอนตอนไหนจะดี ออกกำลังกายตอนไหนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ใด ๆ แล้วคุณต้องรู้ก่อนกว่า คุณเป็นประเภทไหน ร่างกายแบบใด คุณถึงจะใช้พลังงานจากสิ่งที่คุณมีได้อย่างมีประสิทธิภาพ

📚ส่วนที่หนึ่ง หนังสือจะแบ่งคนเป็น 4 ประเภทหลัก ๆ โดยแต่แบบจะมีลักษณะเฉพาะตัวที่แตกต่างกันไป

🐻หมี

- ตื่นตามเวลาปกติ ตื่นตัวตอนกลางวัน

- บ่ายแก่พลังงานลดลง มีความสุขกับการกิน

- หักโหมการออกกำลังกาย ชอบงีบช่วงบ่าย

- เป็น Extrovert มีความสุขท่ามกลางผู้คน

- หลีกเลี่ยงความขัดแย้งชอบการทำงานเป็นทีม

🐬โลมา

- คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับนอนหลับ

- นอนแบบครึ่งสมอง วิตกกังวล ไม่ชอบการเสี่ยง

- ไม่กินตามใจปาก ไม่ชอบการเผชิญหน้า

- ฉลาดเป็นกรด ใส่ใจรายละเอียด

- ความคิดสร้างสรรค์พรั่งพรูช่วงสาย ๆ

🦁สิงโต

- ตื่นตอนเช้า พลังงานจะลดลงช่วงเย็น

- เข้านอนเร็ว มองโลกในแง่ดี ทะเยอทะยาน

- มั่นคงทางอารมณ์ มองภาพรวม

- มีความเป็นผู้นำ สังเกตปัญหาอย่างรอบคอบ

🐺หมาป่า

- ตื่นตัวตอนเย็น ตอนที่คนอื่นหลับไหล

- จะเหนื่อยหลังเที่ยงคืน ไม่หิวในตอนเช้า

- มีความคิดสร้างสรรค์ หุนหันพลันแล่น

- มองโลกแง่ร้าย รักความสนุก

- มีความสุขที่ได้ลองทำอะไรใหม่ใหม่

📚ส่วนที่ 2 การเจ้าใจรูปร่างของตัวเอง

🎯 Ectomorph

คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับ

นอนหลับแบบครึ่งสมอง

วิตกกังวล ไม่ชอบการเสี่ยง

ไม่กินตามใจปาก ไม่ชอบการเผชิญหน้า

ฉลาดเป็นกรด ใส่ใจรายละเอียด

ความคิดสร้างสรรค์พรั่งพรูช่วงสาย ๆ

🎯 Mesomorph

- รูปร่างของสูงผม

- เผาผลาญพลังงานได้เร็ว

- สร้างกล้ามเนื้อได้ยาก

- ลดน้ำหนักได้ง่าย

- ไม่มีความเสี่ยงโรคอ้วน

🎯 Endomorph

- ผู้ชายหุ่นทรงตัววี ผู้หญิงหุ่นนาฬิกาทราย

- ไหล่กว้างเท่าสะโพก ไม่ก็กว้างกว่า

- แข็งแรง หิวตามมื้ออาหาร

- มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน

- มีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ

📚 ส่วนที่ 3 โปรโตคอลการใช้ชีวิต

หนังสือจะแนะนำแนวทางว่ามนุษย์แต่ละแบบควรทำอะไรตอนไหน แล้วจะได้ประสิทธิภาพที่มากที่สุด ในหนังสือจะอธิบายละเอียดมาก ๆ ต้องไปตามอ่านกันเองนะครับ (ละเอียดยันท่าออกกำลังกายเลยแหละ)

📚ความรู้สึกผู้อ่าน

หนังสือมีจำนวนหน้า 450 กว่าหน้าซึ่งเยอะมาก ๆ ส่วนแรกของเนื้อหาตอนที่ทำความเข้าใจเกี่ยวกับมนุษย์แต่ละแบบและรูปแบบร่างกายจะสนุก ๆ มากครับ แต่พอเข้าโปรโตคอลพลังงานแต่ละแบบ ค่อนข้างจะเยอะและน่าเบื่อไปนิดหน่อย ค่อนข้างอ่านผ่าน ๆ ไม่ได้เก็บรายละเอียดมาก แต่ภาพรวมเป็นหนังสือที่สามารถนำไปปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้เลยครับ

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟: 8/10

💰ราคา: 425 บาท

#อ่านตามlemon8 #ป้ายยาหนังสือ #หนังสือน่าอ่าน2024 #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือดีบอกต่อ

#หนังสือน่าอ่าน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

#รีวิวหนังสือน่าอ่าน