หนังสือน่าอ่าน “Why Has Nobody Told Me This Before”

- ความกลัวช่วยดึงประสิทธิภาพของตัวเองออกมาได้อย่างเต็มที่จากนั้นก็เปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ที่เรามีต่อความกลัว โดยเรียนรู้ที่จะก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับความกลัว

- การตระหนักว่าคุณสามารถพัฒนาตนเองด้วยความพยายาม

- ความมั่นใจจะไม่สามารถเติบโตได้หากไม่ยอมอยู่โดยปราศจากความมั่นใจเสียก่อน

- ถ้าอยากสร้างความมั่นใจ จงก้าวไปในจุดที่คุณไม่มั่นใจ เมื่อทำเช่นนี้ทุกวัน ความมั่นใจจะเกิดขึ้นเอง

- วิธีที่คนอื่นตอบสนามต่อความผิพลาดของคุณไม่ได้บ่งบอถึงบุคลิกภาพและคุณค่าความเป็นมนุษย์ของคุณ

- การยอมรับตัวเองต่างจากการปล่อยให้ตัวเองยอมแพ้

- ถ้าคุณเคยมีช่วงชีวิตที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวลและนับตั้งแต่นั้นมาก็แปะป้ายให้ตัวเองว่าคุณคือคนที่วิตกกังวลก็เท่ากับว่าคุณได้วางกรอบให้กับตัวเองและตัวตนของคุณ ซึ่งนี่ส่งผลต่อความคาดหวังของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกและการกระทำของตัวเองในอนาคตเพราะว่าความจริงคือแต่ละอารมณ์ การกระทำ และช่วงเวลาในชีวิตในชีวิตเป็นแค่สิ่งที่เกิดขึ้นชั่วคราวมันไม่ได้สะท้อนให้เห็นถึงตัวตนถาวรของคุณ

- ความสนใจของเราก็เหมือนกับไฟสปอร์ตไลท์เราสามารถควบคุมได้ แต่ไม่สามารถควบคุมได้ว่านักแสดงคนไหนจะขึ้นมาบนเวทีพวกเขาจะอยู่บนเวทีนานแค่ไหน พูดอะไร หรือจะลงไปเมื่อไหร่ สิ่งที่เราทำได้คือการส่องสปอร์ตไลท์ไปยังนักแสดงทีละหนึ่งถึงสองคนหากเราให้ความสนใจกับความวิตกกังวลซึ่งบอกเล่าถึงสถานการณ์เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้น และทำให้เราเห็นภาพว่าตัวเองรับมือกับสถานการณ์นี้ไม่ได้ ความคิดเหล่านี้ก็จะป้อนข้อมูลกลับไปยังสมองว่ามีบางอย่างผิดปกติแต่ถ้าเราผ่านสปอตไลท์ไปยังความคิดอื่นบนเวทีซึ่งบอกเล่าเรื่องราวที่ต่างออกไปปฏิกิริยาทางร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงไป แม้เราจะหันมาจดจ่อความสนใจอยู่กับความคิดใหม่แล้วแต่ความคิดเดิมก็ยังอยู่บนเวทีและไปอยู่ตรงนั้นเพื่อให้แสงส่องมาอีกครั้ง ถ้าเราไม่หันสปอร์ตไลท์ไปให้มันก็จะมีอิทธิพลต่อภาวะทางอารมร์ของเราน้อยลง

- การยอมรับความตายจะทำให้วิถีใช้ชีวิตของเราเปลี่ยนไปโดยเราจะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมายและสอดคล้องกับค่านิยมของตัวเองรวมทั้งจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สำคัญที่สุดต่อตนเองได้ดีขึ้นและมีเป้าหมายที่ชัดเจน

- ช่วงเวลาแห่งความสุขเป็นเพียงดอกไม้หนึ่งดอกในช่อดอกไม้ขนาดใหญ่คุณไม่สามารถเลือกเก็บดอกไม้นี้ไว้โดยไม่เอาดอกอื่นได้อารมณ์จะมัดรวมกันมาเป็นช่อเสมอ

- การรับมือกับอารมณ์ก็เหมือนกับการยืนอยู่ท่ามกลางคลื่นทะเล หากเราพยายามผลักอารมณ์ออกไปขณะที่มันกำลังถาโถมเข้ามาเราจะจมลง แล้วลงเอยด้วยการตะเกียตะกายเพื่อหายใจ แต่ถ้าเรารอให้อารมณ์พัดผ่านเราไปมันจะรุนแรงขึ้นเรื่อยเรื่อยจนถึงจุดสูงสุดแล้วลดลงไปเองตามธรรมชาติ

- ถ้าอยากสร้างความมั่นใจเราก็ต้องยอมรับความเปราะบางเพราะมันคือสิ่งที่เกิดขึ้นตอนปราศจากความมั่นใจ

- ความคิดจะมีพลังมากแค่ไหนขึ้นอยู่กับว่าคุณเชื่อว่ามันเป็นความจริงเพียงหนึ่งเดียวมากแค่ไหน

- การตั้งความหวังไม่สมเหตุสมผลให้ตัวเองจะทำให้คุณติดกับดักความหวังผลคือคุณจะทุกข์ใจทุกครั้งที่เห็นสัญญาณที่บอกว่าตัวเองไม่อาจเป็นไปตามความคาดหวังเหล่านั้น

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือจิตวิทยา #แนะนำหนังสือพัฒนาตัวเอง

#หนังสือดีบอกต่อ