Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
ขอเสนอเมนูมื้อเย็นสำหรับคนลดน้ำหนัก ไม่ต้องกลัวอ้วน หรือใครไม่รู้ว่า”เย็นนี้กินอะไรดีนะ” มาลองเมนูสลัดผักผสมธัญพืช อร่อยแถมประโยชน์เยอะน้าาา วันนี้เค้าเลือกน้ำสลัดสตรอว์เบอร์รี รสชาติจะออกเปรี้ยวๆอมหวานหน่อยๆลงตัวเลย ใครชอบน้ำสลัดแบบไหนก็จัดได้เลยจ้า
👉🏻มาดูประโยชน์ของธัญพืชและผักแต่ละชนิดกัน👈🏻
1.ลูกเดือย มีคาร์โบไฮเดรตสูงเลยทีเดียว ช่วยบรรเทาอาการกระหายน้ำ แก้ร้อนใน ขับปัสสาวะ บำรุงอวัยวะภายในร่างกาย และด้วยความที่มีกากใยสูงจึงช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น
2.ข้าวโพด มีคุณค่าทางสารอาหารที่หลากหลาย ทั้งโปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, วิตามิน, เบต้าแคโรทีนช่วยบำรุงสายตา
3. ถั่วแดง เป็นธัญพืชที่มีคุณสมบัติเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย เพราะมีโปรตีน เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วน
4.มะเขือเทศ ดีต่อสุขภาพผิว ผิวพรรณสดใส และมีไลโคปีน ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง
5. ผักสลัด ผักใบเขียวจะะมีสารต้านอนูมูลอิสระที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุชนิดต่าง ๆ
6. แครอทสีส้ม มีวิตามินที่ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
7.ถั่วลันเตา โปรตีนจากธรรมชาติค่อนข้างสูง และยังมีไขมันต่ำเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระอุดมไปด้วยวิตามินซี อี และสังกะสีที่ดีต่อการบำรุงสุขภาพ
ประโยชน์เยอะขนาดนี้ลองเปิดใจทานผักและธัญพืชเพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ🥰😘