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49歳からのダイエットで
食事を中心に19キロ痩せて
軽肥満から美容体重になれました🍀
最初は自分の公開ダイエットとして
今は、昔のわたしのように
年齢で痩せないと悩んでる人の
お役に立ちたい発信しています😊
リバウンドしないダイエットに
するために大事なのは
継続できる方法と知識🫶
痩せるのにやったこと
毎日カフェ・オ・レをルイボス茶へ
無限おやつを1回に
足りなかった野菜をモリモリ食べるように
夜ご飯メインをお昼メインへ
ダイエットは人それぞれだけど
飲み物を無糖へ
おやつは1日1回
それを意識するだけでも
だいぶ違ってくると思います😊
人生100年時代
50代なんてまだまだこれから✨
なりたい自分になって楽しみましょう🫶