50代ダイエットでやったこと

49歳からのダイエットで

食事を中心に19キロ痩せて

軽肥満から美容体重になれました🍀

最初は自分の公開ダイエットとして

今は、昔のわたしのように

年齢で痩せないと悩んでる人の

お役に立ちたい発信しています😊

リバウンドしないダイエットに

するために大事なのは

継続できる方法と知識🫶

痩せるのにやったこと

毎日カフェ・オ・レをルイボス茶へ

無限おやつを1回に

足りなかった野菜をモリモリ食べるように

夜ご飯メインをお昼メインへ

ダイエットは人それぞれだけど

飲み物を無糖へ

おやつは1日1回

それを意識するだけでも

だいぶ違ってくると思います😊

人生100年時代

50代なんてまだまだこれから✨

なりたい自分になって楽しみましょう🫶

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