🏋🏻แชร์โปรแกรมออกกำลังกายช่วงนี้ ทำยังไงให้หุ่นลีน?

โพสต์นี้มาอัพเดทโปรแกรมออกกำลังกายที่ชอบเล่นในช่วงนี้ ส่วนตัวรู้สึกว่าทำแล้วหุ่นลีนมากกก ลองไปทำตามดูกันได้น้า 🏋🏻

💪🏻ช่วงนี้ก็คือ เราเพิ่มในส่วนของ Upper body เข้ามาในโปรแกรมการออกกำลังกาย จากที่ปกติไม่เอาเลย เพราะเป็นคนช่วงบนผอมอยู่แล้ว เลยคิดว่าไม่จำเป็น

แต่หลังเล่นมาได้ซักพัก รู้สึกหุ่นช่วงบนดีขึ้นมาก แบบไม่ดูแห้งๆ แล้วก็ไม่ได้ดูล่ำอย่างที่หลายคนกลัวด้วย คือเริ่ด

แถมเปอร์เซ็นกล้ามเนื้อเรายังเพิ่มขึ้นด้วย ทำให้ลดไขมันได้ไว และหุ่นดูลีนขึ้นค้าบ 🫶🏻💖

#ป้ายยากับlemon8 #รักสุขภาพ #ลดไขมัน #สุขภาพดีกับlemon8 #ออกกําลังกาย

#ปั้นหุ่น #สุขภาพดี