Lemon8 Video-Downloader
Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
DAY 39 รู้สึกเบื่ออาหารเดิมๆ ใครมีเมนูแนะนำมั้ยงับ 😂
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
Day 39 วันนี้ทาน 3 มื้อค่าาา แต่วันนี้ทานผักน้อยมากเลย🥹
9:00 กุ้งอบวุ้นเส้น ไข่ต้ม
10:40 สาหร่ายอบกรอบ 50 kcal.
13:20 ข้าวหมูผัดไข่ +แตง
14:30 Soy Protein 1 scoop (โปรตีน 27 g.)
18:20 ข้าวไข่เจียวหมูสับ+เบคอน
18:20 Plant Protein 1 scoop (โปรตีน 27 g.)
วันนี้ออกกำลังกายนะคะ 💪🏽
สควอต 15 ครั้ง 3 เซต
ยกขาข้างละ 15 ครั้ง 3 เซต
ปั่นจักรยานสลับขา 30 ครั้ง 3 เซต
ครั้นช์ 15 ครั้ง 3 เซต
ปั่นจักรยาน 30 นาที
เล่นฮูล่าฮูป 20 นาที
ออกกำลังกาย จ/อ/พ/ศ/ส 5วันต่อสัปดาห์นะคะ
#howto #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #กินเก่งอะไรเก่ง #อร่อยบอกต่อ #อาหารเพื่อสุขภาพ
