Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
Day 22 กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง วันนี้ต้องการหวานมากเลยค่ะ วันนี้ทานอะไรบ้างไปดูกันเลยยย~
🍽️มื้อเช้า ข้าวมันไก่ ไข่ต้ม 2 ฟอง
🍲มื้อเที่ยง ข้าวมันไก่ ไข่ต้ม 2 ฟอง โกโก้ปั่น 1 แก้ว
🍪ช่วงบ่าย สาหร่าย กับ บราวนี่สอดไส้ช็อกโกแลต
🥤มื้อเย็น อกไก่ปั่นโกโก้สตรอว์เบอร์รี่ ทำเอง โปรตีนเน้นๆ
💪🏽ออกกำลังกาย 🏋️♀️
ปั่นจักรยาน 30 นาที
เล่นฮูล่าฮูป 20 นาที
Push up 15 ครั้ง 3 เซต
Wide Push up 15 ครั้ง 3 เซต
V-Sit 15 ครั้ง 3 เซต
Twist 15 ครั้ง 3 เซต
สู้ไปด้วยกันนะคะ ขอบพระคุณที่ติดตามและกดใจให้กำลังใจกันน้าาา 🫶📌
#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #กินง่ายอร่อยด้วย #กินเก่งอะไรเก่ง #กินอะไรดี #if #รักตัวเอง