กิน Pizza อย่างไรให้ไม่อ้วน

แจกวิธี การเผาผลาญ 280 แคลอรี

พิซซ่า หน้าฮาวายเอี่ยน Pizza Hawaiian

ปริมาณของอาหาร : 1 x ชิ้น ถาดกลาง แป้งหนานุ่ม

คุณค่าอาหารที่ได้รับ

Calories 280

Fat 18 g (65 g)*

Carbohydrate 39 g (300 g)*

Protein 15 g (50 g)*

*ปริมาณสารอาหารที่แนะนำไม่ให้รับเกินต่อวัน อ้างอิงจากคนที่ต้องการ 2,000 แคลอรี่/วัน โดยกระทรวงสาธารณสุข

วิธีการเผาผลาญ 280 แคลอรี

อ้างอิงจากผู้หญิงอายุ 35 ที่น้ำหนัก 65 กก. สูง 170 ซม.

🚶‍♀️เดิน 100 นาที

🚲ปั่นจักรยาน 58 นาที

🏃‍♀️วิ่ง 44 นาที

🏊‍♀️ว่ายน้ำ 31 นาที

พิซซ่า อย่างพิซซ่าหน้าฮาวายเอี้ยน จำนวน 1 ชิ้น เป็นอาหารที่แคลอรี่สูงมาก เนื่องจากขนมปังที่ใช้ทำพิซซ่าก็ถือเป็นธัญพืชที่ผ่านการขัดสีมาแล้ว บวกกับพิซซ่าเองก็มีไขมันอิ่มตัวสูง เมื่อกินไปแล้วอาจจะทำให้เกิดการสะสมของไขมันหน้าท้องได้ ใครไม่อยากมีพุง พิซซ่าเป็นอีกหนึ่งตัวการที่ควรหลีกเลี่ยงค่ะ

🥗 แนะนำให้ทานคู่กับสลัด

แหล่งที่มา USDA

ประเมินโดยFit-D