Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
ダイエッター専用！オートミールTKG！
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【分量】
約203kcal
オートミール 30g
水 50cc
キャベツ 20g
めかぶ 40g
卵白 1個分
卵黄 1個分
しょうゆ 小さじ1
（かき醤油がおすすめ✨）
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みんな大好きTKG🥰
T…たまご
K…かけ
G…ごはんっぽく見せかけるために
水かけてレンチンしたオートミール
ですね🤣
キャベツやめかぶはなくてもいいけど
不溶性＆水溶性食物繊維たっぷりなので
ぜひご一緒に👍
オートミールも食物繊維豊富だから
かえって便秘になっちゃうかもしれんし
水分もたくさん摂ってね✨
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マグカップで
ひとり分オートミール
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動画で使ってるマグは
「楽天ROOM」で見られるよ！
↓↓
カラーもたくさんあってかわいい🥰✨
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