座りながらできる🤍下半身激変トレ5選✨

−15kg痩せた詳しい宅トレメニューは

インスタのストーリーにて日々発信中！

今回の宅トレ⬇️

座りながらできる下半身激変トレ✨

1番上

猫背にならないように姿勢を正し

片足ずつ丁寧にやってみてね！

2番目

姿勢は真っ直ぐに

大きく左右にスライド！

3番目

姿勢は正したまま

床に膝を近づけてみてね！

4番目

お腹に力を入れて

脚は真っ直ぐのまま上下に！

5番目

背中が丸まらないように意識して

左右に丁寧に倒してみてね！

はじめましてokaです！

宅トレのみ6ヶ月で−15kgに成功した

宅トレメニューを発信中🕊️

【発信内容】

◯忙しいママでも痩せる宅トレ

◯6ヶ月で63kg→47kg 2児母が痩せた

　我慢しないダイエット✨

日々、宅トレのみで−15kg痩せた

トレーニングを発信中です❣️

制限ばかりのダイエットは

ストレスが溜まる💦

自分の身体と心の健康のために、自分史上最高の理想のボディを手に入れませんか？✨

フォローで次回のトレーニングも

参考になれば嬉しいです☺️

ぜひ、日々のトレーニングの中に

今回の動きも取り入れて

一緒にダイエット頑張りましょう✨

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#ボディメイク