สัญญาณเตือน🚨ระบบเผาผลาญพัง

• น้ำหนักขึ้นเร็ว ทั้งที่กินเท่าเดิม

• น้ำหนักคงที่ ลดไม่ลง

• เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย

• ผิวแห้งกร้าน

• ผมร่วง

• ประจำเดือนมาไม่ปกติ(สำหรับผู้หญิง)

เช็คดูนะครับ ว่าเราเป็นตรงตามนี้ไหม

โดนไปกี่ข้อมาแชร์กัน✅

ถ้ารู้แบบนั้นแล้วพยายามปรับระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น

เพราะมันจะส่งผลในระยะยาว

แล้วระบบเผาผลาญที่เสียมันเกิดจากอะไร

หลักๆเลยก็คือ “ การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ/กล้ามเนื้อหาย “

อาจเกิดจากการอดอาหาร ออกกำลังมากจนเกินไป

ทานโปรตีนน้อยและสารอาหารไม่ถึงปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน

สำหรับใครที่เข้าเกณฑ์ระบบเผาผลาญพัง หรือสงสัยว่าตัวเองอยู่ในเกณฑ์หรือเปล่า คอมเม้นท์คุยกันได้เลย

เดี๋ยวจะมาแชร์การซ่อมระบบเผาผลาญให้อ่านกัน👍🏻

#ออยสอนปั้นหุ่น

#ออยสอนปรับอาหาร

#แชร์ความรู้สุขภาพ #ระบบเผาผลาญพัง

#สร้างกล้ามเนื้อ

#lemon8สายสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู