เหงื่อออกมาก = ไขมันเผาผลาญมาก จริงเรอะ⁉️

ตอบเลยว่าไม่จริงครับ

เหงื่อออกเยอะไม่ได้หมายความว่าไขมันเราถูกเผาผลาญไปมาก มันคือการสูญเสียน้ำ เพราะฉะนั้นแล้วเวลาออกกำลังกายควรดื่มน้ำให้มากขึ้นด้วยนะครับ

เวลาที่ออกกำลังกายควรโฟกัสที่จำนวนเวลาในการออก ความสม่ำเสมอ ความหนักเบา ประเภทการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ ไม่เพียงแค่วิ่งหรือเดินลู่เพียงอย่างเดียว อย่าคิดแค่ว่าต้องเหงื่อออกเยอะๆร่างกายจะได้เผาผลาญมากๆ เหงื่อออกเยอะแล้วจะผอม ถ้าเช่นนั้นคุณคิดผิด❌

มันเป็นเพียงกลไกระบายความร้อน ไม่ได้บอกถึงประสิทธิภาพของการออกกำลังกายแต่อย่างใด

*** เหงื่อออกมาก ไม่ได้แปลว่า ไขมันถูกเผาผลาญมาก***

#ออยสอนปั้นหุ่น

#ออยสอนปรับอาหาร

#ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ

#ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #รักสุขภาพ

#Lemon8ฮาวทู #lemon8สายสุขภาพ