Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Скачать | |
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
แต่ละท่าค่อยๆเล่นช้าๆไม่ต้องรีบ โฟกัสที่หน้าท้อง
หายใจเข้าออกเสมอไม่กลั้นหายใจนะครับ✌🏻
พักระหว่างท่า 20 วินาที
ทำต่อเนื่องครบทั้ง 4 ท่าเท่ากับ 1 set
ทำทั้งหมด 3-4 set
ข้อควรระวัง :
❌หลังไม่แอ่นเด็ดขาด❌