กินข้าววันละมื้อ💢ทำไมยังอ้วน!⁉️

เป็นความเข้าใจผิดของคนที่เริ่มต้นลดน้ำหนักว่าจะต้องกินน้อย จะกินมื้อเดียว

สารอาหาร 5 หมู่ เป็นสิ่งที่ซ่อมแซมฟื้นฟูสุขภาพ

แล้วก็ใช้เป็นพลังงานในแต่ละวัน ถ้าเรากินน้อยลง

หรือกินมื้อเดียว เราได้แคลอรี่น้อยก็จริงแต่สิ่งที่จะ

ได้น้อยตามไปด้วยคือ สารอาหาร

พอเป็นแบบนั้น ร่างกายก็จะรู้สึกว่าพลังงานหรือว่า

สารอาหารในแต่ละวันมันไม่เพียงพอ มันก็จะเอาตัวรอด

โดยการเอาสิ่งที่เรามีอยู่ออกมาใช้ ก็คือ

“ ระบบเผาผลาญ(กล้ามเนื้อ) “

เพราะฉะนั้นถ้าเราทำไปเรื่อยๆแบบนี้ ระบบเผาผลาญของเราก็จะยิ่งน้อยลงๆ พอเรากลับมากินอะไรเยอะหน่อยหรือ

กินตามปกติ ก็จะอ้วนไวและสะสมไขมันง่าย

ใครที่กำลังทำแบบนี้อยู่ ลองปรับทานสารอาหารให้ครบด้วยนะครับ

#ออยสอนปั้นหุ่น

#ออยสอนปรับอาหาร

#ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ

#ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #รักสุขภาพ

#Lemon8ฮาวทู #lemon8สายสุขภาพ