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健康体重やモデル体重、目標体重を
チェックする早見表をつくりました ✍️✨
・健康体重 …… BMI22
病気になりにくい健康的な体重
・美容体重 …… BMI20
健康と美しさを兼ね備えた体重
・モデル体重 …… BMI19
女性が最も美しいとされる体重
・最低体重 …… BMI18.5以下
これ以上痩せると健康を害する体重
・シンデレラ体重 …… BMI18以下
ちなみに、多くの女性が理想としている
シンデレラ体重(BMI18以下)は低体重と言われていて
健康的にはあまり良くないそうなので
ダイエットのしすぎには注意してください 💧
またBMIは、乳幼児以外の全ての人に使えます!
体重と身長だけで決められているので、男性も女性も同じです。
ぜひ参考にしてみてください🙏🏻
追記:こちらは厚生労働省の
e-ヘルスネットから計算した表になります。
ネットで出回っているものより重いのでは?とコメントがありますが、それはおそらくシンデレラ体重(BMI18以下)のことだと思います。
健康を害する可能性があるとのことだったので
シンデレラ体重は載せていません 💦
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