从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
ทำงานมาเหนื่อยๆกินอะไรอิ่มๆเพิ่งเสร็จ หน้าท้องตึง หนังตาก็เริ่มหย่อน 🥱🛋️✨
อยากอาบน้ำให้เสร็จๆ จะได้นอนพักอย่างเต็มที่ แต่เขาห้ามไม่ให้อาบน้ำหลังทานอาหารเสร็จเลยนี่สิ เพราะอะไรกันนะ❔
⁉️ ห้ามอาบน้ำหลังทานข้าวเสร็จทันทีเพราะอะไร? ⁉️
- ร่างกายของเรานั้น ระบบย่อยอาหารสามารถทำงานได้เพราะเลือดเป็นตัวขับเคลื่อนค่ะ
หากเราไปอาบน้ำเย็นหลังจากทานอาหารเสร็จ ความเย็นของน้ำที่สัมผัสร่างกายจะทำให้หลอดเลือดหดตัวลง 🫀
ทำงานอย่างลำบากมากยิ่งขึ้น ทำให้ระบบย่อยอาหารของเรามีปัญหา ตามมาด้วยอาการท้องอืดท้องเฟ้อค่ะ😰
⏰ รอนานเท่าไหร่ จึงจะอาบน้ำหลังอาหารได้ละ? ⏰
- 45-60 นาทีค่ะ ควรอาบด้วยน้ำอุณภูมิห้องที่ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไปนะคะ🛁
⚠️ กิจกรรมอะไรนอกจากนี้ที่ควรระวัง ไม่ทำหลังทานอาหารเสร็จ ⚠️
⭕️ ไม่ควรสูบบุหรี่ ยิ่งสูบบุหรี่หลังทานอาหารเสร็จจะยิ่งเพิ่มอัตรการเป็นมะเร็งเพิ่มขึ้นถึง 10 เท่า
⭕️ ไม่ควรทานผลไม้หลังอานอาหารเสร็จ เพราะ จะส่งผลเสียต่อระบบย่อยทำให้ท้องอืดได้ แนะนำว่าควรทานผลไม้ก่อนอาหาร 1-2 ชม
⭕️ ไม่ควรดื่มชา เพราะจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายลดลง และในชามีความเป็นกรกสูง ทำให้ย่อยโปรตีนในกระเพาะยาก
⭕️ ไม่ควรนอนทันทีหลังทานเสร็จ เพราะจะทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้
⭕️ ไม่ควรออกกำลังกายทันที เพราะจะทำให้รบกวนระบบการย่อยเเละยังทำให้เกิดอาการจุกเสียด คลื่นไส้ได้อีกด้วย
⭕️ไม่ควรขับรถทางไกล การทานอาหารอิ่มเกินไปเเล้วต่อด้วยการขับรถทางไกลอาจจะทำให้เกิดอาการหลับในและเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้
✨❔งั้นหลังทานข้าวเสร็จควรทำอะไรดี?❔✨
👉 ควรออกไปเดินเล่นเบาๆ อย่างน้อย 10 นาทีต่อมื้อ 👈
เนื่องจากจะช่วยในการกระตุ้นระบบย่อยอาหารเบาๆได้ด้วยเเล้วนั้น ยังมีข้อดีอย่างอื่นอีกค่ะ
🌱สามารถช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้นและลดไขมันหน้าท้องได้อีกด้วยค่ะ 🩺
🌱ป้องกันการทำงานที่เกิดอาการผืดปกติในย่อยอาหาร เช่น ลำไส้แปรปรวน แผลในกระเพาะอาหาร ท้องผูก มะเร็งลำไส้ใหญ่🩻
🌱ลดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง🩸
🌱ลดความดันในเลือดสูง🌡️
🌱ลดภาวะความเสี่ยงโรคหัวใจ🫀
🌱ลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์(ไขมันร้าย) ☄️
🌱บรรเทาอาการปวดท้อง จากการที่อาหารไม่ย่อย ท้องเสีย คลื่นไส้ ท้องอืด ที่เกิดจากแก๊สในกระเพาะอาหาร 💨
🌱เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญเแคลอรี่💪
🌱ช่วยให้นอนกลับได้ดีและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น😴
#สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพใจ #lemon8สายสุขภาพ #แชร์ประสบการณ์