รวมเมนูเทมเป้🫘 โปรตีนสูงแบบนี้ทำเมนูอะไรดีน้า✨

🫘เทมเป้ ถั่วเหลืองที่นำไปต้มและหมักกับเชื้อรา

ที่ช่วยย่อยโปรตีนในถั่วจนเป็นเส้นใยขาว

เกาะไปทั้วจับตัวเป็นก้อน🥜

ฟังดูหยึ๋ยๆ ใช่มั้ยคะ แต่ความจริงเเล้วเทมเป้ ขั้นตอนและวิธีการทำนั้นละเอียดอ่อน

และปัจจัยในการทำสำเร็จสูงค่อนข้างยากมาก เพราะทุกขั้นตอนความสะอาดของตัววัตถุดิบและอุปกรณ์ ต้องมาอันดับ 1

เทมเป้เป็นอาหารที่มีความเซนส์ซิทีฟสูง ทั้งในเรื่องของความสะอาดและอุณหภูมิ

เทมเป้จะมีรสชาติจืดสนิท😐

หอมกลิ่นถั่วตามจางๆ ทานเปล่าๆจะแอบเลี่ยนๆหน่อยหากทานไปนานๆ

เนื้อนุ่ม ทานสดหรือทำประกอบอาหารก็ได้🥙

เมนูในวันนี้ของเราจะเน้นไปเป็นส่วนประกอบหลักในการทำอาหารค่ะ

ทานได้ทุกมื้อ เป็นมื้อหลักได้สบายมาก เพราะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและโปรตีนแน่นๆ

เหมาะกับคนรักษาสุขภาพและต้องการควบคุมคอเลสเตอรอล อยู่ท้อง อิ่มนาน ทานคู่อะไรก็อร่อย😋💕

เรียกว่าเป็นเมนูแห่งความรักที่มอบให้ตัวเอง คนรัก หรือคนในครอบครัวก็เป็นอะไรที่ไม่ซ้ำใครดีนะคะ

ใครมีเมนูเทมเป้แปลกใหม่ๆ มาแชร์กันได้นะคะ💗✨

#Howtoกินคลีน #คลาสปั้นหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #เล่นโยคะ #สุขภาพผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #เมนูทำง่ายๆ #อาหารไทย #อาหารคลีน #อาหารทําเอง