La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
มาเริ่มออกกำลังกายกันค่ะ
- การออกกำลังกายในที่นี้ กล่าวถึงการ คาร์ดิโอ (cardio)
- ควรเลือกประเภท ชนิดกีฬาที่เราชอบ จะทำให้เราสามารถทำได้สม่ำเสมอ และทำได้นาน
เช่น การเดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน
- จะเห็นผลเมื่อเราทำต่อเนื่อง ผลลัพธ์จะค่อยๆดีขึ้นๆ มาหัวใจแข็งแรงไปด้วยกันนนะ 🫶💪🏻
แล้วเป็นตัวเราเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม
**! สำหรับคนที่อายุมากกว่า 30 ปี ที่ไม่เคยออกกำลังกาย และผู้มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนออกกำลังกายนะคะ