PELIK KE PAGI2 MANDI SEJUK⁉️BACA DULU BENEFITS DIA

#McmneEh rasanya mandi sejuk pagi2 ⁉️

Korang mesti rasa pelik kan kenapa mandi sejuk pagi2? But it's actually good for us !

Min nak share kelebihan amalan mandi sejuk pada waktu pagi. If korg nak mandi air sejuk yg semulajadi korg try mandi sebelum subuh sbb masa ni air betul2 sejuk tau.

Ada 9 sebab kenapa kita disarankan untuk mandi sejuk waktu pagi:

1. It reduces stress level

Mandi sejuk waktu pagi dapat menenangkan sistem saraf dan membantu tubuh untuk melepaskan hormon endorfin, yang berfungsi sebagai meredakan stress.

2. It boosts body immunity

Mandi air sejuk merangsang sistem imun dengan meningkatkan peredaran darah dan menggalakkan pengeluaran sel darah putih, yang penting untuk melawan jangkitan.

3. It helps stronger willpower

Tak dinafikan amalan mandi sejuk dapat menguatkan kekuatan mental kerana ia memerlukan disiplin dan ketahanan diri yang dapat memperkukuhkan semangat dan kekuatan mental seseorang dalam menghadapi cabaran.

4. Improve our skin health

We should know that air sejuk sgt membantu untuk kesihatan kulit. Contihnya dpt mengecilkan liang pori, mengurangkan keradangan dan mengekalkan kelembapan semula jadi kulit yg menjadikan kulit kita lebih sihat.

5. Helps in muscle recovery

Fyi, mandi sejuk pada waktu pagi boleh mengurangkan keradangan dan mempercepatkan pemulihan otot dengan meningkatkan aliran darah ke otot yang letih.

6. It helps in weight loss

Jangan terkejut korg! Ye.. mandi sejuk pagi2 pun boleh turunkan berat badan tau?! sbb boleh meningkatkan metabolisme dalam badan yang membakar lebih banyak kalori untuk memanaskan badan.

7. Helps to improve breathing

Pendedahan kepada air sejuk memaksa kita untuk mengawal pernafasan dengan lebih mendalam yang baik untuk meningkatkan kawalan paru-paru dan kesihatan pernafasan.

8. Maintains healthy hair

Air sejuk menjadikan rambut lebih kuat, berkilau dan juga boleh mengurangkan mslh keguguran rambut.

9. It helps with depression

Mandi sejuk boleh merangsang pengeluaran hormon seperti endorfin, serotonin dan dopamin yang dapat membantu mengurangkan gejala kemurungan.

Korang boleh la cuba lepasni mandi sejuk pagi2!

Mandi sejuk sebelum subuh ni sbnrnya banyak manfaat untuk kesihatan fizikal dan mental. Hopefully this sharing good for us! Jom amalkan sama2!

#BerbezaItuNormal #weekendspecials #MentalHealth #morningroutine