Makan Manis Biar Gemuk Tapi Ini Faktanya 😭

Haloo Sobat Lemonade 🍋

Pernah denger ngga sih kalau mau gemuk atau naikin berat badan, kita harus sering sering ngonsumsi makanan manis 😭 Aku pernah banget! Padahal ini faktanya loh

1. Tinggi protein kosong

Banyak makanan atau cemilan manis yang menggunakan gula tambahan untuk meningkatkan rasa. Gula yang ditambahkan mengandung kalori tinggi namun minim nutrisi makanya disebut tinggi protein kosong seperti minim vitamin, protein, mineral, lemak dan sarat. Jadi menurut Health Line, kelebihan gula dapat menyebabkan kegemukan karena tinggi kalori namun minim nutrisi

2. Meningkatkan kadar gula darah

Saat makanan manis sering dikonsumsi

dalam jumlah besar setiap hari, sangat

besar peluang untuk meningkatkan kadar

gula secara kronis. Kadar gula yang tinggi

dalam darah bisa menyebabkan penyakit

gula atau diabetes melitus atau penyakit lainnya.

3. Meningkatkan peluang penyakit obesitas dan penyakit lainnya

Sejumlah penelitian telah membuktikan

bahwa mengonsumsi makanan manis

secara berlebihan dapat meningkatkan

kelebihan kadar gula dalam darah

Sehingga menambah berat badan, namun

diikuti penyakit kronis seperti penyakit

diabetes, obesitas dan penyakit jantung

Dan ini cara menggemukan badan dengan sehat

1. Makan makanan yang padat protein dan gizi seimbang (sayur, telur, daging)

2. Olahraga

3. Minum susu

4. Bahagia

#WellnessResolution #2024Diet #wellnesschecklist