มาทำความเข้าใจกลไกที่ทำให้เกิดความเครียดกัน

เราฟังมาจากคลิปรายการSecret Science ep.4 ตอน “วิทยาศาสตร์ของความเครียด บริหารอย่างไรให้สมดุล” ของช่องThe Secret Sauce แล้วคิดว่าเนื้อหามีประโยชน์มากเลย เราเลยสรุปสาระสำคัญคร่าว ๆ มาให้เผื่อใครไม่มีเวลาดูคลิปเต็ม (คร่าวจริงๆ อยากให้ดูคลิปเต็มเนื้อหาดีมาก) ฟังแล้วจะทำให้เรารู้สึกว่า ความเครียดที่เกิดขึ้นมันมาจากกลไกปกป้องตัวเองของร่างกายเรานะ มันไม่ใช่เราอย่างแท้จริง เวลาเกิดความเครียดขึ้นเราจะได้ตั้งสติ และเราสามารถฝึกฝนทักษะการรับมือกับความเครียดได้เช่นกัน (แต่ต้องใช้เวลาแหละ)

#สุขภาพจิต #สุขภาพดี #ความเครียด #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #วิทยาศาสตร์ร่างกาย #วิทยาศาสตร์ #ข้อคิดดีๆ #สุขภาพดีกับlemon8 #วิธีดูแลตัวเอง