ไดเอท เลือกบาลานซ์ แบบกรุ๊ปเอ

#ชาวกรุ๊ปเอกรดในกระเพาะต่ำ ระบบย่อยไม่ค่อยดี  การเติมโปรตีนจึงเหมาะกับโปรตีนพืชพี่จ๋า

ช่วงไดเอทเน้นโปรตีนพืช พี่ชาวเออาจต้องระวังเรื่องคาร์บแฝงสักหน่อย

ส่วนไฟเบอร์ ใยอาหารจัดผักได้เน้นๆ โดนใจ เสริมถั่วเปลือกบางได้ตามใจชอบ

เสริมโปรตีนจากเนื้อปลา โยเกิร์ต lowfat นมแพะ นมถั่วเหลือ เพื่อโหลดโปรตีนให้ถึง

คุมคาร์บ fat ให้พอดี

.

บาลานซ์สารอาหารสลับมื้อได้บ้าง ไม่จำเป็นต้องตัด แต่เลี่ยงให้สมดุลย์

.

เลี่ยงน้ำตาลให้ได้มากที่สุด รับรองน้ำหนักลงดี ไม่มีสะดุดแน่พี่จ๋า

Cr. ธนาคารเลือด รพ. ธรรมศาสตร์

#นับแคลชวนฟิต #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8 #นับแคลอรี่ #นับแคลดีสุขภาพยิ่งดี