Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
#ชาวกรุ๊ปเอกรดในกระเพาะต่ำ ระบบย่อยไม่ค่อยดี การเติมโปรตีนจึงเหมาะกับโปรตีนพืชพี่จ๋า
ช่วงไดเอทเน้นโปรตีนพืช พี่ชาวเออาจต้องระวังเรื่องคาร์บแฝงสักหน่อย
ส่วนไฟเบอร์ ใยอาหารจัดผักได้เน้นๆ โดนใจ เสริมถั่วเปลือกบางได้ตามใจชอบ
เสริมโปรตีนจากเนื้อปลา โยเกิร์ต lowfat นมแพะ นมถั่วเหลือ เพื่อโหลดโปรตีนให้ถึง
คุมคาร์บ fat ให้พอดี
.
บาลานซ์สารอาหารสลับมื้อได้บ้าง ไม่จำเป็นต้องตัด แต่เลี่ยงให้สมดุลย์
.
เลี่ยงน้ำตาลให้ได้มากที่สุด รับรองน้ำหนักลงดี ไม่มีสะดุดแน่พี่จ๋า
Cr. ธนาคารเลือด รพ. ธรรมศาสตร์
#นับแคลชวนฟิต #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8 #นับแคลอรี่ #นับแคลดีสุขภาพยิ่งดี