Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
🍜วันไหนที่รู้สึกว่ากินแต่แป้ง ขี้เกียจจะทำอาหาร
เราจะเลือกหยิบโปรตีนเชคมากินเพราะสะดวกมากๆ
แบรนด์ที่เราชอบและสั่งอยู่เรื่อยๆคือของ beanbag ค่ะ
✨รสที่ชอบสุดๆคือ Acai Mixed Berries อร่อยม๊ากกกก
ปกติแค่เอามาshakeกับนมโอ๊ต/อัลมอนด์ก็อร่อยอยู่แล้ว แต่ถ้าได้เอามาปั่นกับสตอเบอร์รี่แช่แข็งคือสดชื่นสุดๆไปเลย
รสอื่นๆก็โอเคน้า ที่ชอบรองลงมาคือรส yogurt อร่อยนัวๆดีกับ Raspberry&Lychee ค่ะ
🫶🏻ใครสายออกกำลังกาย แล้วรู้ตัวว่าทานโปรตีนน้อยก็ควรทานเสริมบ้างนะคะ สูตรของเราคือวันไหนออกกำลังกายเบาๆ จะทานโปรตีน 1.5-2 เท่าของน้ำหนักตัว (1.5*น้ำหนักตัว หน่วยเป็นกรัม) วันปกติควรทานโปรตีนให้ได้ 1 เท่าของน้ำหนักตัวนะคะ ถ้าทานโปรตีนน้อยส่วนตัวผมจะร่วงเยอะมากๆเลยค่ะ 🥹
#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเสริม #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน