อยากแชร์ Plant-based Protein ที่ชอบ 💖

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

PHOTOS
	JPEG	Herunterladen
	JPEG	Herunterladen
	JPEG	Herunterladen
	JPEG	Herunterladen

🍜วันไหนที่รู้สึกว่ากินแต่แป้ง ขี้เกียจจะทำอาหาร

เราจะเลือกหยิบโปรตีนเชคมากินเพราะสะดวกมากๆ

แบรนด์ที่เราชอบและสั่งอยู่เรื่อยๆคือของ beanbag ค่ะ

✨รสที่ชอบสุดๆคือ Acai Mixed Berries อร่อยม๊ากกกก

ปกติแค่เอามาshakeกับนมโอ๊ต/อัลมอนด์ก็อร่อยอยู่แล้ว แต่ถ้าได้เอามาปั่นกับสตอเบอร์รี่แช่แข็งคือสดชื่นสุดๆไปเลย

รสอื่นๆก็โอเคน้า ที่ชอบรองลงมาคือรส yogurt อร่อยนัวๆดีกับ Raspberry&Lychee ค่ะ

🫶🏻ใครสายออกกำลังกาย แล้วรู้ตัวว่าทานโปรตีนน้อยก็ควรทานเสริมบ้างนะคะ สูตรของเราคือวันไหนออกกำลังกายเบาๆ จะทานโปรตีน 1.5-2 เท่าของน้ำหนักตัว (1.5*น้ำหนักตัว หน่วยเป็นกรัม) วันปกติควรทานโปรตีนให้ได้ 1 เท่าของน้ำหนักตัวนะคะ ถ้าทานโปรตีนน้อยส่วนตัวผมจะร่วงเยอะมากๆเลยค่ะ 🥹

#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเสริม #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน